Это издание расскажет как правильно восстанавливать энергию, снижать нагрузку и находить баланс простыми словами.
Скачать HBR Guide Стресс на работе
Перед вами сборник лучших статей от Harvard Business Review с полезными советами и практическими рекомендациями для того чтобы выстроить баланс между работой и личной жизнью.
Изо всех сил стараетесь справиться со множеством задач? Постоянно чувствуете раздражение? Столкнулись с бессонницей?
Вы оказались один на один с болезненными симптомами стресса, связанного с работой. И вроде бы хорошо понятно, что следует сделать, чтобы не доводить до такого состояния: определить приоритеты, работать более эффективно, высыпаться, регулярно заниматься спортом, ограничить потребление кофе. Но когда под давлением задач со всех сторон это намного легче сказать, чем сделать.
В этой книге вы найдете ответы на вопрос, касающийся того, как добиться высокой продуктивности, не жертвуя собственным здоровьем.
Вы научитесь:
• использовать стресс для повышения личной продуктивности;
• вырабатывать практичные и надежные способы борьбы со стрессом;
• стремиться к совершенствованию, а не к загадочному совершенству;
• составлять гибкое и удобное расписание;
• понимать, когда следует и когда не следует устанавливать границы между работой и личной жизнью;
• оставлять рабочие проблемы целиком на работе;
• правильно расслабляться после слишком долгого сидения за компьютером;
• строить отношения в семье, где и муж, и жена работают;
• эффективно восстанавливаться интеллектуально, физически и эмоционально.
Данное издание для менеджеров, специалистов и в целом всех, кто хочет эффективно справиться со стрессом, устал бороться с неиссякаемым потоком задач, ощущает спад энергии и эффективности в работе
Скачать HBR Guide Стресс на работе
Дополнительно рекомендуем HBR Guide Жизненный баланс и HBR Guide. Эмоциональный интеллект